हर साल लगभग दो अरब मुसलमान रमज़ान का इस्तिक़बाल करते हैं — इस्लामी चाँद कैलेंडर का नौवाँ महीना, जो रोज़े, नमाज़, सदक़े और आत्मचिंतन के लिए समर्पित है। सुबह-सवेरे से सूरज डूबने तक रोज़ेदार खाना-पानी से दूर रहते हैं, और शुक्र व सब्र की ओर रुख़ करते हैं। चाहे यह आपका पहला रोज़ा हो या आप किसी दोस्त का साथ दे रहे हों — इस गाइड में नियम, नमाज़ें, दुआएँ और टिप्स हैं।
रमज़ान में मुसलमान रोज़ा क्यों रखते हैं?
रमज़ान का रोज़ा इस्लाम के पाँच स्तंभों में से एक है — इबादत के बुनियादी काम जो मुसलमान की ज़िंदगी को आकार देते हैं। रोज़ा फ़ज्र से मग़रिब तक चलता है। खाने से परहेज़ से बढ़कर, रोज़ा रूहानी तरबियत है — यह आत्म-अनुशासन बढ़ाता है और नमाज़ व शुक्र के लिए जगह बनाता है। क़ुरआन मक़सद बताता है: अल्लाह का तक़वा पैदा करना।
रोज़े के बुनियादी नियम
सेहतमंद बड़े मुसलमान रोज़ा रखते हैं; बीमार, मुसाफ़िर, हामिला या दूध पिलाने वाली माएँ और बच्चे छूट रखते हैं — छूटे रोज़े बाद में रखे जाते हैं, या सदक़ा (फ़िद्या) दिया जाता है अगर रोज़ा कभी मुमकिन न हो। रोज़ा सहरी से शुरू होकर इफ़तार के साथ ख़त्म होता है, जो खजूर और पानी से खोला जाता है। जानबूझकर खाने-पीने से रोज़ा टूट जाता है; भूल-चूक से वह ख़त्म नहीं होता।
वे नमाज़ें और इबादतें जो इस महीने की पहचान हैं
मुसलमान पाँचों वक़्त की नमाज़ें अदा करते हैं और ईशा के बाद जमात में तरावीह की ख़ास नमाज़ें जोड़ते हैं। बहुत से लोग इस महीने में क़ुरआन मुकम्मल करते हैं, जिसे उसके नुज़ूल का महीना माना जाता है। आख़िरी दस रातें सबसे पाक हैं — इनमें लैलतुल-क़द्र आती है, जिसमें इबादत हज़ार महीनों से बेहतर बताई गई है, इसलिए तब नमाज़ और सदक़ा बढ़ा दिया जाता है।
जानने लायक़ दुआएँ
दुआ बंदे की ख़ास इल्तिजा है, और रमज़ान दुआओं के लिए बरकत वाला वक़्त है। इफ़तार के वक़्त बहुत से लोग पढ़ते हैं: "अल्लाहुम्मा इन्नी लका सुम्तु व बिका आमंतु व अलैका तवक्कल्तु व अला रिज़्क़िका अफ़्तर्तु" — नीयत और भरोसे की दुआ। आख़िरी दस रातों के लिए नबी की सिखाई दुआ है: "अल्लाहुम्मा इन्नका अफ़ुव्वुन तुहिब्बुल अफ़्वा फ़अफ़ु अन्नी" — "ऐ अल्लाह! तू माफ़ करने वाला है और माफ़ी को पसंद करता है, मुझे माफ़ कर दे।"
सेहतमंद, बरकत भरे महीने के टिप्स
तवाज़ुन ज़रूरी है: सहरी में प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट लें, इफ़तार खजूर और पानी से धीरे-धीरे खोलें और ख़ूब पानी पीते रहें। तली चीज़ें और भारी मिठाइयाँ कम करें, हल्की कसरत करें और आराम करें। सेहत से बढ़कर, रमज़ान सख़ावत का महीना है — सदक़ा दें, पड़ोसियों के साथ इफ़तार बाँटें और कम बर्बाद करें। छोटी मगर लगातार नेकियाँ ही इस महीने की असली रूह हैं।